赛季餐---

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赛季餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍赛季餐的解答，让我们一起看看吧。

欧联杯阿贾克斯赛程？

以下是阿贾克斯在欧联杯2021/2022赛季的赛程：
小组赛：
- 2021年9月16日：阿贾克斯 5-1 斯皮尔特
- 2021年9月30日：安特卫普 1-2 阿贾克斯
- 2021年10月21日：阿贾克斯 2-2 萨尔茨堡
- 2021年11月4日：萨尔茨堡 4-2 阿贾克斯
- 2021年11月25日：斯皮尔特 2-5 阿贾克斯
- 2021年12月9日：阿贾克斯 3-1 安特卫普
淘汰赛：
- 2022年2月17日：阿贾克斯 3-0 餐宿
- 2022年2月24日：餐宿 1-2 阿贾克斯
- 2022年3月10日：阿贾克斯 4-0 隆赫尔恩
- 2022年3月17日：隆赫尔恩 4-1 阿贾克斯
- 2022年4月7日：阿贾克斯 vs. 英格兰球队 (待定)
- 2022年4月14日：英格兰球队 vs. 阿贾克斯 (待定)
请注意，以上日期和对手可能会有变动，具体信息还需要参考官方赛程表。

阿贾克斯将在欧联杯小组赛中与波尔图、亚特兰大和米德尔斯堡竞争晋级。他们的第一场比赛将在9月16日与波尔图进行，接着在10月1日与亚特兰大对决。10月22日他们将回到主场迎战米德尔斯堡，接着在11月5日与米德尔斯堡进行客场比赛。11月26日，阿贾克斯将在客场与波尔图对决，最后在12月10日主场迎战亚特兰大。

nba球员训练后，吃什么？

感谢你的提问！

NBA球员一般经济收入都还可以，有足够的钱去好的餐厅吃喝，但为了保证身材、体力和场上运动状态，一般不会胡乱吃喝。一般来说，NBA球员都有专业的营养师指导，基本能保证荤素搭配，营养到位。

一、食物白名单：

1.肉，特别是牛排，鸡胸肉

2.营养师调配的特质营养液，有利于背肌、胸肌和肱二头肌的发育和体脂率的降低

3.鸡蛋，虾，低热量的酸奶

4.不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃

二、食物黑名单

1.油炸食物，冰激淋；

2.糖分较高的食物，深加工食品

3.酒或酒精类饮料

4.猪肉

没有食物上的节制与自律，NBA球员很难保证良好的身体状况和比赛状态，比赛受到影响，就会面临被边缘化甚至是被裁员的危险，所以，大部分现役NBA球员的日常饮食都是十分健康、合理、营养的，有些甚至倾向于一日多餐，少食多餐，不管有没有营养师督促，为了他们的职业生涯，都会做到尽可能地节制。

以上回答仅供您参考，如觉得可以，烦请点赞关注，谢谢！

人是铁，饭是钢。NBA球员们在平日里都吃些什么？喝些什么呢？

能在全世界顶级水平的NBA生存，除了必需的优秀的身体条件和科学的训练之外，运动员的饮食也是非常重要，尤其是选择合理有营养的食材。球员平均每周要打3-4场高强度的比赛(尤其是背靠背比赛)，人困马乏，如此高密度、超对抗性的运动，体能的消耗也非常大。所以相对于常人，球员的饭量大自在情理之中。但这并不意味他们可以放开肚皮胡吃海喝。

NBA球员在非比赛日，一般会按照少吃多餐的方式，一天吃7、8顿饭，期间他们还有吃一下低热量的零食来补充体能。在饮食方面，他们的食物大多以牛肉、蔬菜、水果为主，而水果中含有糖分，有许多人连水果都不吃。他们每天摄入的热量都是经过严格计算，周密的安排。他们有条件花钱请营养专家，像詹姆斯这类的球员，对平日的饮食是更加的严谨、自律。每年都要花费数十万雇佣一个专门的饮食团队，为自己打造最科学的饮食。在非比赛日里，詹姆斯基本上是没有主食可以吃，主要吃些蔬菜沙拉和水果，而到了比赛日，詹姆斯才有机会吃上一些鸡肉和牛肉。作为全世界制度、保障最完善的联赛，NBA每支球队都会拥有自己的营养师，甚至大部分球星还会自费聘请自己的营养师团队。

看似瘦弱的杜兰特饮食也十分讲究，他每天需要花费400美元购买食品，还会花很多钱雇佣顶级厨师为他做美味的食物。

比赛日的饮食对球员来说是个很大的挑战。他们通常会提前两个小时到球场热身，这样他们就得提前一个小时吃饭，期间有约6个小时没饭吃，不过在比赛期间，球员也会吃少量的香蕉，喝些矿物质水等补充体能。

想要在NBA这个竞争激烈的联盟里谋求一席之地，如果不够自律和强大，甚至对自己苛刻，再好的天赋都会被葬送，最终只能离开这个光鲜的舞台。号称＂雨人”的坎普就是这样一个失败的例子。

NBA球员基本不会选择碳酸饮料和高糖分的食物，更不会去碰酒精或烧烤。

那么，这些职业球员吃零食吗？当然吃。但他们的＂零食＂可不像人们想象的油炸食品，爆米花，辣条之类的，都是营养师专门调配的食品，比如：萨拉米香肠，杏仁和腰果 ，甘蓝脆片，干果黄油 ，牛肉干和酸奶等等这些低脂食品。

苟杞算不算他们吃或喝的＂零食＂笔者就不得而知了。

篮球一直是全世界人民热爱的运动项目之一，在篮球界有很多世界知名的球员，比如有科比、詹姆斯、库里等等。他们都有相同的特征，肌肉十分的发达，身体十分的强壮，并且都来自同一个联盟NBA。来到NBA之后球员们都会发生明显的变化，身体会越来越强壮。所以NBA球员吃的是什么食物呢？

在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。

比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。

食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如詹姆斯，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。

对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。

很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！

说个题外话

2001年第1期《nba时空》，专访灰熊当家球星拉希姆，他是穆斯林球员，每年斋月都要禁食，就是说太阳只要出来，他就水米不能沾，斋月恰好就是在常规赛期间，所以每天晚上比赛的时候拉希姆都要克服很大的困难！

斋月期间他每天很早就起床吃饭：一大碗燕麦粥、数片烤面包、一大杯橘汁、大量的水果和纯净水。

灰熊当时身处温哥华，这也让拉希姆捡了个便宜，温哥华位置很靠北，斋月期间太阳落山很快。这让拉希姆能少受一点“煎熬”。

但是斋月期间他的数据和效率明显要高于其他月份，对于这个，拉希姆自己说：“斋月期间，心无旁骛，更能专心致志！”

在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。

比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。

食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如詹姆斯，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。

对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。

很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！

问一下各位健身的朋友，健身后会觉得回家做健身餐冲蛋白粉这个过程很麻烦吗？

没有规矩，不成方圆！

无论你做任何事情，都一样。

那你说每天都抽空去健身房，这个麻烦吗？

健身不能抽烟喝酒，麻烦吗？

健身不能熬夜、也不能暴饮暴食，麻烦吗？

健身不能只靠蛮力，每个动作都要学习技巧，麻烦吗？

健身后也不能立马就喝冷水、吹空调、洗澡，麻烦吗？

如果你嫌弃麻烦的话，那就不要健身了。

因为健身是一个很漫长的过程，在这个过程中，你要克服很多以前不能做的事情。

没有人会随随便便成功，多学着点吧！

健身先健脑！更要靠自律！

日常做饭：好麻烦呀！点外卖吧！

做健身餐：充满乐趣，为了身材，一定要多做几份！

舌尖上的中国style：一顿色彩丰富，营养均衡的健身餐，是对一两个小时的健身训练最佳的馈赠！

健身餐，要具备碳水化合物、蛋白质、脂肪成比例，基本上4:4:2的比例最优！

1.碳水化合物以膳食纤维多、未经加工的全谷类或者薯类为主，这两类食物饱腹感强，可以有效减少热量摄入，又可以缓慢升高血糖，减少血糖转化为脂肪，分散存储在身体各个部位！

谷类碳水

薯类碳水
豆类碳水


蔬菜类碳水

水果类碳水

2.蛋白质分解产物氨基酸是肌肉修复的主要成分，也就是身材显现的主要来源，多吃鱼肉和牛肉等优质蛋白！

奶类蛋白

肉类蛋白

鱼类蛋白

禽类蛋白

3.大家不要以为健身餐就是不吃脂肪，只要不多吃，不乱吃就可以，脂肪的选择是不饱和脂肪酸，橄榄油、菜籽油、玉米油、原味坚果、鱼油都是尚佳的选择！

4.少盐低糖饮食！

配合各种喜欢的菜谱，健身餐做起来一点也不麻烦，更不用说泡一杯巧克力味的蛋白粉了，棒棒哒！

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到此，以上就是小编对于赛季餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于赛季餐的3点解答对大家有用。