中锋的运球---中锋运球技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋的运球的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中锋的运球的解答，让我们一起看看吧。

中锋需要会胯下运球嘛？

会胯下运球但是不需要用。中锋打的位置都是在篮下接球，最多运几下或者直接上篮扣篮了。中锋运球多了容易被对方的防守球员切掉。特别是在弯腰的时候容易被小后卫段数，胯下运球更容易被切球。所以中锋是不需要胯下运球的

篮球的中锋位置该怎么站位？

在比赛中，中锋站立的位置范围：

基本上在三秒区、罚球弧以里一带活动，不管是传统中锋还是其他类型的中锋，只要是场上打这个位置的，就必须要经常落到这个位置来接球、策应。

中锋篮下强攻

由于中峰比较笨拙，所以中锋不能过分的去运球，因为中锋重心高，动作慢，很容易被对方的前锋或者后卫掏球。中锋拿到球之后，一定不能急着运球往里闷打。

首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好，就可以直接传然后准备冲抢篮板；

如果队友拉开单打，那么可以通过运球来感受对方中锋的位置，记住运球的次数最好不要超过三下；

感受到对方中锋的位置之后，就可以选择应该往哪个方向转身或者强打，一般都是对方防守的弱侧；

还有，一般最好用得是，一个大的跳步，跳至篮筐下，直接单手抛球得分；如果对方的前锋过来夹，依然可以使用这一招来强行突围，如果裁判正常的话，都会吹阻挡犯规；进攻的时候一定要记得：中锋要找准时机，一招制胜，不要墨迹，也不要存在侥幸心理。

篮球的运球规则和技巧？

运球

运球是篮球最基本的技巧，也是最困难的技巧，要想打好篮球，就得先把球运好。

遗憾的是很多篮球爱好者都不在意这些，或是对自己的运球有信心，或是觉得只要会拍着皮球走就OK。

看看NBA里面优秀的后卫，欧文、库里、保罗……他们的运球技术可以说是炉火纯青，却依然在训练中不断提升着自己的运球技巧。

不会运球，在球场上拿到球你就只能站在原地，最多活动两步的距离。球运得好，在球场上你就可以自由的移动。重要的是，很多高级的技巧，都离不开一手优秀的运球。

更重要的是，运球不需要场地，不需要队友，只要有一个球，随时随地都可以训练。

我知道一定会有很多人说什么外线射手不需要运球，或者内线中锋不需要运球之类的话。

看看NBA中锋们的运球

这些球员无一不是身高2米以上的巨人，却依然拥有如此细腻的运球技巧。你还会觉得运球不重要吗？

后卫们的华丽表演我就不上了，网上太多了，而且每天的比赛都能看得到，也无需赘述。

网上关于运球训练的视频多如牛毛，每个视频都各有千秋，特点和技巧不相上下，无论学哪个都没问题。

难的是，坚持。

中锋的篮下脚步该怎么练？有什么方法可以快速练成？

低位内线持球单打适用于半场野球，全场非联防的情况，全场联防或者遇到包夹需要及时找到自己处于空位的队友，不能让球被包夹在三秒区。

低位内线单打成功与否取决于两个因素：1、你出手的空间。2、你投篮的基本功。

脚步的作用在于给你创造更大的出手空间，进不进还得靠勾手、投篮的基本功。没有投篮基本功，面前没有人也不会进。

投篮大致分为上篮、勾手、普通投篮、后仰投篮、抛投，不同的进攻方式配合不同的投篮方式。低位单打的出手方式多为勾手、后仰投篮和篮下有身体对抗的挤投，这个需要多多练习。

接下来给大家介绍一些基本的内线脚步。

1、大力运球出手：左脚/右脚迈大步，大力运球，勾手或者扛进篮下挤投。

2、大力运球转身出手：大力运球，同时向反方向后转身，勾手或者篮下挤投或者后仰投篮。

3、隆多式上篮（大梦虚晃）：结合之前的大力运球三步上篮，正常三步上篮时最后着地的脚为中心脚，这个是之前着地的脚为中心脚，往上篮的方向做拉球的假动作，接后转身，勾手或者后仰投篮。

4、霍华德陀螺转：前转身假装突破，大力运球，接360度后转身，出手

5、大梦连续后转身：180度前传身，接后转身回到背筐的状态，继续后转身，出手。

6、大梦虚实转身：180度前转身，接后转身回到背筐的状态，此时双脚都可以作为中心脚，接前转身，回到第一次后转身面框的状态，出手。

Tips：所有不是直接出手的动作，在最后一步可以通过垫步，即中心脚不动，活动脚继续同侧跨步起跳出手，或者交叉跨步起跳出手，或者后转身背对篮筐再接前转身出手，更具迷惑性。

篮球中锋怎么打，基本功和弹跳怎么提高？

1、防守和篮板：中锋可以不会进攻，但是必须在防守上统治整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵防守进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。　　

2、背对篮进攻技巧：中锋更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。需要背对篮压进禁区转身投篮技巧，运球走中路小勾手技巧，以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。　　

3、高位能力：中锋的高位能力，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

到此，以上就是小编对于中锋的运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋的运球的5点解答对大家有用。